8 brûleurs de graisse pour un corps athlétique cet été
Comme l'été arrive à grand pas, l'idée de perdre un peu de gras en extra ne se laisse pas indifférent. C'est pourquoi que nous prenons le temps de vous parler de la classe des suppléments les plus utilisés pour le régime de perte de poids.
Les suppléments thermogéniques (aussi nommés brûleurs de graisse,) sont pour la plupart composés de stimulants tels que la caféine, le thé vert, le yerba mate et la synéphrine. D'autres sont composés de substances thermogéniques non stimulantes comme la carnitine, le CLA, le calcium et plusieurs antioxydants qui favorisent la perte de graisse chez les athlètes.
Suppléments thermogéniques stimulants
Caféine
Souvent sous forme végétale, la caféine est l'un des suppléments des plus populaires dans les formules de brûleurs de graisse. La consommation de 200mg de caféine chez un homme augmentera son métabolisme et son niveau de dépenses caloriques d'environs 7% pour une durée de 3 heures. Elle augmentera également la température de son corps et aidera à l'oxydation des graisses.
La caféine aura moins d'effet sur une personne sédentaire tant dis que les personnes actives observerons des bénéfices significatifs.
Thé vert
Le thé vert contrairement au "thé noir", contient moins de caféine mais est nettement plus riche en catéchines. Ce sont ces molécules qui entraînerais le plus d'effets thermogéniques et brûleur de graisse contrairement à la caféine régulière.
Il semble y avoir une bonification des effets thermogéniques en jumelant la caféine et le thé vert. Cela explique pourquoi la plupart des brûleurs de graisse sur le marché contiennent ces deux substances! De plus, selon plusieurs études, elles favoriseraient plutôt la perte de gras au niveau de la taille.
Synéphrine
Cette molécule est le principale agent actif du fruit nommé Citrus aurantium. Elle joue ainsi un rôle à la perde de gras chez les athlètes. Communément appelé orange amer, il est démontré que l'extrait ce fruit améliore la perte de graisse, réduit la faim et améliore les performances musculaire même en déficit calorique.
Suppléments thermogéniques non-stimulants
Carnitine
La carnitine est le supplément le plus utilisé dans l'optique de perte de poids et de graisse. Cette substance constitué d'acides aminés permet de transporter les molécules de graisses vers les tissus afin qu'elles puissent être converties en énergie! La carnitine joue donc un rôle essentiel dans l'oxydation des graisses et l'apport d'énergie.
Normalement, le corps produit suffisamment de carnitine pour répondre au besoin de l'organisme. Cependant l'utilisation de 3 gramme de carnitine associé à un régime calorique (environ 1200 calories) et à des exercices physiques pendant quatre semaines augmenterais la perte de graisse en moyenne de 30%.
Bref, la carnitine brûle les graisses, aide à augmenter l’énergie, améliore l’absorption d’oxygène et le métabolisme des protéines.
La L-carnitine est composé à partir de deux acides aminés essentiels, la lysine et la méthionine.
CLA
S'agissant d'un composé des acides gras oméga-6, le CLA (acide linoléique conjugué) est un acides gras essentiels polyinsaturés qui doit être ingéré quotidiennement par l’alimentation ou par le billet des suppléments alimentaires.
Des études cliniques ont démontré que le CLA (acide linoléique conjugué) aide à brûler la graisse contenue dans le corps, tout en stimulant la construction de la masse musculaire; un élément à considérer chez les athlètes sportives et les adeptes de culturisme.
De plus, il stimule le système immunitaire, évite le durcissement des artères et augmente le rendement et la résistance physique ce qui fait de cet acide gras un super produit naturel pour la santé.
Plusieurs autres suppléments comme les minéraux, les antioxydants et les coupes faim complémentent très bien les formules thermogénique:
- Cétones de framboise
- Extrait de café vert
- Extrait de poivre noir
- Garcinia Cambogia
- Acide alpha-lipoïque
Voici 8 brûleurs de graisse disponible chez Protein Depot:
Cette L-Carnitine CARNE DIEM est le produit de combustion des graisses non stimulant le plus efficace qui existe. Non seulement il favorise une perte rapide de graisse, mais il maximise également l'absorption de la L-carnitine dans le tissu musculaire, de sorte que vous ne vous sentirez jamais à plat. Très apprécié par le monde du fitness.
KETO-ICE réunit les effets brûleurs de graisse et moteurs d'énergie de la L-Carnitine avec l'avantage supplémentaire des cétones de framboise. La synergie entre ces ingrédients aide à promouvoir la lipolyse (oxydation des graisses) ainsi qu'à augmenter la thermogenèse pour garder votre corps sain, énergique et maigre.
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Au delà des produits thermogéniques..
La nutrition représente 80% de la perte de graisse. Bien que de prendre des suppléments thermogéniques aidera le processus, complémenter son alimentation avec des suppléments nutritifs aidera significativement les résultats, entre-autre pour ceux qui n'ont pas toujours le temps de préparer des repas équilibrés. C'est pourquoi les suppléments de protéine, les vitamines et minéraux, les greens en poudre et les collations santés peuvent aider à garder la forme.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser dans les commentaires, par courriel ou dans le chat !
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